Snelle omelet

Geen tijd en toch een lekker ontbijt of lunch? Met dit omelet zit je altijd goed!

Ingrediënten snelle omelet: 

  • 2 eieren 
  • Halve (rode) paprika 
  • 10 gram (twee eetlepels) WholeFiber 
  • Zout en peper naar smaak 
  • Peterselie
  • Olijfolie om in te bakken 

Bereiding: 

Snijd de paprika in kleine stukjes. Doe een scheutje olijfolie in de pan en bak de paprika stukjes twee minuten om ze op te warmen. Breek de eieren in een kommetje, voeg peterselie en WholeFiber toe en roer goed door. Voeg naar smaak zout en peper toe. Doe het eimengsel bij de paprika en bak de omelet op een laag vuur gaar. Lekker met een salade of op zuurdesembrood. 

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Lees meer over de werking van prebiotica in het artikel: 5 redenen om meer prebiotica te eten

WholeFiber 3 Potten Bundel
Bekijk hier
januari 20, 2023 Darmgezondheid, Ontbijt, Recepten No comments yet
homemade granola

Home made granola

Met deze granola begin je dag altijd goed! Heerlijk knapperig en die geur als je het maakt.. Daar kom je wel je bed voor uit.

homemade granola

Ingrediënten home made granola:  

  • 150g havervlokken 
  • 50g pompoenpitten
  • 50ml water 
  • 25g WholeFiber 
  • 1el kokosolie (gesmolten)
  • 1el honing
  • 1el kaneel 
  • Snufje zout. 

  

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 150C. Meng de havervlokken met de kokosolie, honing, kaneel, zout en de pompoenpitten.  Voeg het water toe en meng goed door elkaar.  

Spatel de Wholefiber door het mengsel. Verspreid het mengsel over een met bakpapier beklede bakplaat en druk goed aan. Bak de granola af voor 45 tot 60 minuten. Schep de granola regelmatig om. De granola is klaar wanneer deze krokant en goudbruin is. Laat de granola goed afkoelen en bewaar deze vervolgens in een luchtdichte pot.  

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Lees meer over de werking van prebiotica in het artikel: 5 redenen om meer prebiotica te eten

WholeFiber 1 Pot 350gr
Bekijk hier
januari 20, 2023 Ontbijt No comments yet

Witte bonenspread

Eens wat anders op je brood? Deze witte bonenspread smaakt verrassend lekker en vult goed. Heerlijk op een geroosterde (zuurdesem)boterham of cracker.

Ingrediënten witte bonenspread:

  • 1 klein potje witte bonen(225 gram)
  •  ½ theelepel paprikapoeder
  • Kwart theelepel chilipoeder
  • Sap van 1/2 citroen
  • 1 eetlepel olijfolie
  •  ½ eetlepel WholeFiber
  •  Peper
  •  Zout

Bereiding:

Mix met een staafmixer de uitgelekte bonen, het sap van de citroen, de olijfolie, peper, zout en de paprika- en chilipoeder.

Pureer alles tot je een egale, romige massa hebt. Voeg zo nodig nog wat olijfolie toe. Voeg dan de WholeFiber toe en roer goed.
Garneer met wat kiemgroenten of peterselie. Ook lekker met stukjes avocado.

WholeFiber 2 Potten Bundel

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Lees meer over de werking van prebiotica in het artikel: 5 redenen om meer prebiotica te eten

Bekijk hier
januari 18, 2023 Recepten, Spread No comments yet

Bietenspread

Bietenspread

Bieten hebben een heerlijke aardse smaak en gaan goed samen met geitenkaas zoals in deze bietenspread met Feta. Heerlijk op een boterham of op een toastje bij de borrel. 

Ingrediënten bietenspread: 

  • 2 gekookte rode bieten 
  • 250 gr feta 
  • 1 teentje knoflook 
  • Sap van een halve citroen 
  • Peper en zout
  • 1 eetlepel WholeFiber 

Bereiding:

Mix met een staafmixer de gekookte rode biet met de feta. Voeg de knoflook, het citroensap en peper en zout toe. Meng totdat het zich een glad geheel vormt en voeg dan de WholeFiber toe.

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Lees meer over de werking van prebiotica in het artikel: 5 redenen om meer prebiotica te eten

 

WholeFiber 3 Potten Bundel
Bekijk hier
januari 18, 2023 Recepten, Spread No comments yet

Vezelrijke appelkoekjes

Geen tijd om te ontbijten of zin in een lekker, gezond tussendoortje? Deze verrukkelijke appelkoekjes zitten boordevol vezels!

oktober 3, 2022 Recepten Reacties uitgeschakeld voor Vezelrijke appelkoekjes

Bananenbrood

Wie houdt er niet van een zelfgebakken bananenbrood? Lekker, vullend én ook nog eens goed voor je darmflora met WholeFiber.

Bananenbrood recept met extra vezels van WholeFiber

Ingrediënten: 

-200 gram amandelmeel
-3 bananen
-3 eieren
-2 eetlepels honing
-1 eetlepel kaneel
-1 theelepel (wijnsteen) bakpoeder
-Snufje zout
-2 handen ongebrande noten
-2 eetlepels WholeFiber 

Bereiding: 

Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng in een kom amandelmeel, bakpoeder, zout en kaneel. Pureer 2 bananen, de 3 eieren en honing tot een glad mengsel. Voeg het mengsel bij de droge bestanddelen en roer goed door. Hak de noten in kleine stukjes, voeg WholeFiber toe en spatel door het beslag. Bedek een cakeblik met bakpapier en giet het mengsel erin. Snijd de overgebleven banaan in dunne repen en druk ze voorzichtig in het beslag. Bak de cake in ongeveer 45 minuten. Hij is gaar als een prikker er schoon en droog uitkomt. De cake kan je het beste in aluminiumfolie buiten de koelkast bewaren. 

Verbeter je darmflora en algehele gezondheid met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijke, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen.

Bestel Hier
augustus 4, 2022 Ontbijt, Recepten Reacties uitgeschakeld voor Bananenbrood
Avocado toast met extra vezels - Wholefiber

Avocado toast

Simpel maar oh zo lekker: avocado op toast. Met een ½ eetlepel Wholefiber voeg je extra vezels en knapperigheid toe. Zie hier het recept van het vezelrijke recept: Avocado op toast!

augustus 4, 2022 Recepten, Salade, Spread Reacties uitgeschakeld voor Avocado toast

Crunchy pinda/chocolade smoothiebowl

Liefhebbers van pindakaas opgelet! Bij deze smoothiebowl lik je je vingers af. Romig, vullend én ook nog eens knapperig en gezond door de vezels van WholeFiber.

Zo maak je het: 

Ingrediënten: 

-2 bananen (eventueel bevroren)
-1 grote eetlepel pindakaas
-1 eetlepel cacaopoeder
-Honing naar smaak 

Voor de topping: 

-1 eetlepel WholeFiber
-1 eetlepel fijngehakte noten
-2 eetlepels blauwe bessen (optioneel) 

Bereiding: 

Pureer de bananen met de pindakaas, cacaopoeder en honing tot een romige massa. Schenk in een mooie kom en bedek met de toppings. 

WholeFiber 350 gram pot

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijke, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen.

Bestel Hier
augustus 4, 2022 Darmgezondheid, Recepten, Smoothies Reacties uitgeschakeld voor Crunchy pinda/chocolade smoothiebowl