Gezonde stoelgang: Psyllium vs. WholeFiber
Bij stoelgangproblemen grijpen veel mensen naar psylliumvezels. Maar wist je dat er een alternatief is dat meer voordelen biedt? Probeer WholeFiber vandaag nog! In dit artikel ontdek je waarom WholeFiber, met zijn combinatie van vier verschillende prebiotische vezels, een betere keuze kan zijn voor je darmgezondheid.
Wat zijn psylliumvezels?
Psylliumvezels komen uit de zaadhulzen van de Plantago, een plant die voornamelijk in India en Pakistan groeit*. Psylliumvezels bestaan uit 1 soort vezel: arabinoxylan. Ze hebben vrijwel geen geur of smaak en kunnen tot wel veertig keer hun volume aan water opnemen. Voeg je water toe aan psyllium, dan vormt het een dikke, gelachtige substantie door de aanwezige wateroplosbare vezels, ook wel slijmstoffen genoemd. Deze vezels werken als een mild laxeermiddel door de ontlasting zachter en volumineuzer te maken, waardoor het sneller door de darmen beweegt (1). Je kunt psylliumvezels innemen in poedervorm of capsules, en ze worden vaak gebruikt in supplementen zoals Metamucil.
Wat is WholeFiber?
Wil je zelf ervaren hoe WholeFiber je gezondheid kan ondersteunen? Bestel nu je WholeFiber en ontdek het verschil voor je darmen!
WholeFiber versus Psylliumvezels
Hoewel zowel psyllium als WholeFiber vezels bevatten, is het verschil tussen beide aanzienlijk. Psylliumvezels zijn niet-fermenteerbaar, wat betekent dat ze vooral water aantrekken en de stoelgang vergemakkelijken, maar geen voeding bieden voor je darmbacteriën (4). WholeFiber daarentegen bevat zowel niet-fermenteerbare als fermenteerbare vezels, wat betekent dat het niet alleen helpt bij een goede stoelgang, maar ook de darmflora versterkt en een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt, waaronder:
- Betere controle en preventie van diabetes type 2
- Ondersteuning bij gewichtsbeheersing
- Versterking van het immuunsysteem
- Verbetering van de darmbarrière
Conclusie
Door gezond en gevarieerd te eten met voldoende volkoren producten zoals bijvoorbeeld zilvervliesrijst, havermout, boekweit en quinoa en elke dag een flinke portie groenten en fruit krijg je een mooie mix van vezels binnen. Wil je meer vezels eten en/of heb je last van stoelgangproblemen? Hoewel psylliumvezels hierbij effectief kunnen zijn, biedt WholeFiber veel meer voordelen door zijn combinatie van fermenteerbare en niet-fermenteerbare vezels. Voor een optimale darmgezondheid heb je beide soorten vezels nodig, en WholeFiber levert die in een handige, natuurlijke vorm.
Wacht niet langer en geef je darmen de verzorging die ze verdienen. Bestel vandaag nog WholeFiber en voel het verschil!
*Psyllium komt uit andere landen buiten Europa, dit zorgt voor risico’s met betrekking tot in de EU verboden gewasbeschermingsmiddelen.
Nog een reden om voor WholeFiber te kiezen – WholeFiber is puur natuur van Nederlandse bodem en voldoet aan strikte kwaliteitseisen.
Referenties
- Yu, L. L., Lutterodt, H., & Cheng, Z. (2008). Beneficial health properties of psyllium and approaches to improve its functionalities. Advances in food and nutrition research, 55, 193-220.
- Puhlmann, M. L., & de Vos, W. M. (2022). Intrinsic dietary fibers and the gut microbiome: Rediscovering the benefits of the plant cell matrix for human health. Frontiers in immunology, 13, 954845.
- Puhlmann, M. L., Jokela, R., van Dongen, K. C. W., Bui, T. P. N., van Hangelbroek, R. W. J., Smidt, H., … & Feskens, E. J. M. (2022). Dried chicory root improves bowel function, benefits intestinal microbial trophic chains and increases faecal and circulating short chain fatty acids in subjects at risk for type 2 diabetes. Gut Microbiome, 3, e4.
- Jalanka, J., Major, G., Murray, K., Singh, G., Nowak, A., Kurtz, C., … & Spiller, R. (2019). The effect of psyllium husk on intestinal microbiota in constipated patients and healthy controls. International journal of molecular sciences, 20(2), 433.