Wat maakt WholeFiber anders?

Als je op zoek bent naar een product met vezels dan kan je tegenwoordig  kiezen uit vele varianten. Vezels worden vaak geadviseerd en gebruikt bij obstipatie om de stoelgang te verbeteren. Maar waar doe je goed aan, zit er bijvoorbeeld verschil tussen de verschillende soorten vezels die ze bevatten? Wat maakt WholeFiber anders? In dit artikel duiken we er dieper op in.

Wat zijn vezels eigenlijk?

Vezels komen van nature voor in de celwanden van plantaardige producten zoals groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten en zaden. Je dunne darm kan vezels niet verteren.
Vezels vallen onder de koolhydraten maar leveren geen energie aan je lichaam. Wel zijn vezels ontzettend belangrijk voor een gezonde spijsvertering en je gezondheid in het algemeen. Vezels staan er vooral om bekend obstipatie te verhelpen maar hebben nog tal van anders gezondheidsvoordelen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor een volwassen vrouw is 30 gram, voor een man is dat 40 gram.

Verschillende soorten vezels

Niet alle vezels zijn hetzelfde, er zijn verschillende type vezels met ook weer hun eigen effecten op je spijsvertering en gezondheid.

Niet prebiotische vezels

Dit type vezels wordt niet gefermenteerd in de darmen, met andere woorden je darmbacteriën kunnen dit type vezels niet als voedingsbron gebruiken. Dit soort vezels trekt vocht aan in de dikke darm en zorgt dat ontlasting volumineuzer wordt en makkelijker door de darmen beweegt.
Niet prebiotische vezels vind je onder andere in: volkorenbrood, bruine rijst, zilvervliesrijst, havermout en zemelen. Ook psylliumvezels die in veel vezelpreparaten zitten waaronder Metamucil vallen onder de niet prebiotische vezels.

Prebiotische vezels

Prebiotische vezels dienen in de dikke darm als voedingsbron voor bacteriën die deze vezels omzetten (fermenteren) in allerlei gunstige stoffen.
Prebiotische vezels zitten onder andere in: groenten, fruit en peulvruchten zoals: artisjokken, witlof, witlofwortel, asperges, linzen en bananen.

De meeste voedingsmiddelen bevatten een combinatie van niet prebiotische en prebiotische vezels. Beide type vezels hebben verschillende effecten op de spijsvertering en gezondheid.

Dit maakt WholeFiber anders dan andere vezelproducten

  • Prebiotische vezels
  • Makkelijk in gebruik
  • Meer gezondheidsvoordelen naast het verbeteren van de stoelgang
  • Wetenschappelijk onderbouwd

Prebiotische vezels

In tegenstelling tot de meeste vezelpreparaten met psyllium of glucomannan bevat WholeFiber prebiotische vezels.

Prebiotische vezels worden door de darmbacteriën gebruikt als voedingsbron en vallen daarmee onder de prebiotica. Gunstige bacteriën in de dikke darm fermenteren deze vezels en zetten ze om in allerlei goede stoffen voor de gezondheid waaronder butyraat.
Butyraat heeft meerdere belangrijke gezondheidsbevorderende effecten in de darmen en de rest van het lichaam. Zo is het van belang voor een gezonde darmwand.

Prebiotische vezels verbeteren de stoelgang en de samenstelling van de darmflora waardoor deze meer gunstige bacteriën gaat bevatten. Dit type vezels zorgt ook voor een vermindering van het hongergevoel en heeft een positief effect op de bloedglucosespiegel. Ze dragen bij aan de controle en preventie van diabetes type twee.

We gebruiken voor WholeFiber een natuurlijke bron van prebiotische vezels: de witlofwortel. Witlofwortel bevat maar liefst 85% prebiotische vezels en is daarmee de rijkste natuurlijke bron van dit type vezels. De witlofwortel voor WholeFiber komt van Hollandse bodem en drogen we zorgvuldig.

Makkelijk in gebruik

WholeFiber is in tegenstelling tot andere producten makkelijk in gebruik. Geen gedoe met sachets of het innemen van capsules. Het is lekker knapperig en je strooit het makkelijk over je yoghurt, smoothies, salades en nog veel meer! Kijk hier voor heerlijke recepten.

Meer gezondheidsvoordelen dan alleen betere stoelgang

WholeFiber draagt bij aan een regelmatige stoelgang die makkelijk komt, maar dat is niet het enige! Doordat de prebiotische vezels de darmflora verbeteren geeft het meer gezondheidsvoordelen dan andere vezelpreparaten. Het zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel, helpt bij het afvallen, ondersteunt een positieve stemming en stimuleert de aanmaak van butyraat.

Lees hier: 5 redenen om meer prebiotica te eten.

Wetenschappelijk onderbouwd

Na de gezondheidsvoordelen van WholeFiber zijn meerdere onderzoeken gedaan en ook lopen er op dit moment studies. Met resultaat! Download hier onze whitepaper met de verschillende positieve uitkomsten.

 

 

WholeFiber 3 Potten Bundel

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen.

Bekijk hier

Witte bonenspread

Eens wat anders op je brood? Deze witte bonenspread smaakt verrassend lekker en vult goed. Heerlijk op een geroosterde (zuurdesem)boterham of cracker.

Ingrediënten witte bonenspread:

  • 1 klein potje witte bonen(225 gram)
  •  ½ theelepel paprikapoeder
  • Kwart theelepel chilipoeder
  • Sap van 1/2 citroen
  • 1 eetlepel olijfolie
  •  ½ eetlepel WholeFiber
  •  Peper
  •  Zout

Bereiding:

Mix met een staafmixer de uitgelekte bonen, het sap van de citroen, de olijfolie, peper, zout en de paprika- en chilipoeder.

Pureer alles tot je een egale, romige massa hebt. Voeg zo nodig nog wat olijfolie toe. Voeg dan de WholeFiber toe en roer goed.
Garneer met wat kiemgroenten of peterselie. Ook lekker met stukjes avocado.

WholeFiber 2 Potten Bundel

Verbeter je darmflora met prebiotische vezels

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijk, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen. Lees meer over de werking van prebiotica in het artikel: 5 redenen om meer prebiotica te eten

Bekijk hier

Glutenvrij eten en toch voldoende vezels binnenkrijgen?

glutenvrij vezels

Glutenvrij eten en toch voldoende vezels binnenkrijgen?

Glutenvrij eten en toch voldoende vezels binnenkrijgen, dat kan best een uitdaging zijn. De meeste producten waar gluten inzitten bevatten ook veel voedingsvezels, denk maar aan brood, crackers en pasta. Gluten zijn eiwitten die van nature voorkomen in granen zoals tarwe, rogge of gerst. Ook spelt en kamut bevatten gluten. Alle producten die van deze granen gemaakt zijn bevatten dus ook gluten, waaronder brood, crackers, pasta, couscous, koekjes, gebak en paneermeel.

Tegenwoordig zijn er veel glutenvrije producten op de markt waaronder glutenvrije broden en glutenvrije pasta’s, de meeste bevatten helaas maar weinig vezels en voedingsstoffen. Bij glutenvrij eten is het extra belangrijk toch voldoende vezels binnen te krijgen op een andere manier. Vezels zijn van belang voor een goede darmwerking en hebben nog veel meer gezondheidsvoordelen. De maag lever darmstichting adviseert 30 tot 40 gram vezels per dag.

Vezelrijke voeding

Vezelrijke voeding is goed voor je gezondheid, zo bevorderen vezels de darmwerking en vergroten het volume van de darminhoud waardoor de stoelgang makkelijk komt en regelmatig is. Vezelrijke voeding kan helpen bij verstopping en diarree om deze te voorkomen of te verminderen. Vezelrijke voeding is ook heel belangrijk voor de spijsvertering en een gezonde darmflora.  Fermenteerbare vezels die voorkomen in groenten en fruit dienen als voedingsbron voor gunstige darmbacteriën. Door voldoende fermenteerbare vezels te eten wordt de darmflora (microbioom) versterkt. Vezels komen voor in plantaardige voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en volkorenproducten (deze laatste bevatten meestal gluten). Ze vallen onder de koolhydraten maar leveren verder geen energie.

Glutenvrije en vezelrijke voedingsmiddelen

Eet je glutenvrij dan zijn er gelukkig een flink aantal vezelrijke voedingsmiddelen die je op je menu kan zetten om toch aan je aanbevolen hoeveelheid vezels te komen. Hieronder vind je een handig lijstje van glutenvrije voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.

  • Peulvruchten (linzen, kikkererwten, alle soorten bonen)
  • Noten
  • Zilvervliesrijst
  • Quinoa
  • Havermout (let op dat er op de verpakking staat dat het gecertificeerd glutenvrij is)
  • Groenten
  • Fruit

WholeFiber, bron van glutenvrije vezels

Als aanvulling op je glutenvrije dieet kan je gebruik maken van de glutenvrije vezels van WholeFiber. Dit product is 100% natuurlijk en bestaat uit pure, gedroogde witlofwortel. Deze wortel is zeer rijk aan prebiotische vezels en wordt met liefde en zorg geteeld in de Flevopolder.

De knapperige kleine voedingsvezels voeg je makkelijk toe aan al je maaltijden van yoghurt en smoothies, tot salades en soepen. De prebiotische en glutenvrije vezels zijn een rijke voedingsbron voor gunstige darmbacteriën en zorgen dat je op een makkelijke en snelle manier voldoende vezels binnenkrijgt ook als je glutenvrij eet. De gezondheidsvoordelen van WholeFiber zijn wetenschappelijk onderbouwd. Lees hier de White paper.

Begin met dagelijks 1 eetlepel WholeFiber glutenvrije vezels gedurende 2 weken om je darmen te laten wennen. Daarna kun je de dosering opbouwen naar 2 en eventueel 3 eetlepels per dag. Neem ook een kijkje bij onze heerlijke glutenvrije recepten.

Crunchy pinda/chocolade smoothiebowl

Liefhebbers van pindakaas opgelet! Bij deze smoothiebowl lik je je vingers af. Romig, vullend én ook nog eens knapperig en gezond door de vezels van WholeFiber.

Zo maak je het: 

Ingrediënten: 

-2 bananen (eventueel bevroren)
-1 grote eetlepel pindakaas
-1 eetlepel cacaopoeder
-Honing naar smaak 

Voor de topping: 

-1 eetlepel WholeFiber
-1 eetlepel fijngehakte noten
-2 eetlepels blauwe bessen (optioneel) 

Bereiding: 

Pureer de bananen met de pindakaas, cacaopoeder en honing tot een romige massa. Schenk in een mooie kom en bedek met de toppings. 

WholeFiber 350 gram pot

Met WholeFiber voeg je op een makkelijke én lekkere manier extra voedingsvezels toe aan je maaltijden. WholeFiber, gedroogde witlofwortel, is 100% natuurlijk, glutenvrij en van Hollandse bodem. Het geeft een heerlijke, knapperige bite en bevat maar liefst 85% prebiotische vezels die de groei van goede bacteriën in de darmen bevorderen.