Vijf redenen om meer prebiotica / prebiotische vezels te eten.
Je hebt vast weleens gehoord van probiotica, de bacteriën die in bijvoorbeeld yoghurt en kefir zitten. Maar heb je ook gehoord van prebiotica of prebiotische vezels? Dat zijn de vezels die je goede /gunstige darmbacteriën voeden. Je kunt het zien als het favoriete eten van je darmflora. En gezonde darmbacteriën = een gezonder lichaam!
Hieronder lees je 5 goede redenen om meer prebiotische vezels te eten. En wist je dat het puur nature WholeFiber maar liefst 4 soorten prebiotische vezels bevat? Lees hieronder meer.
1. Prebiotische vezels voeden je goede / gunstige darmbacteriën
Je darmen zitten vol met bacteriën – goede én minder goede. Door prebiotische vezels te eten, geef je de goede bacteriën meer kracht. Ze groeien, worden sterker en houden de slechte bacteriën beter in toom. Zo blijft je darmflora in balans. Je maakt daarnaast meer van het stofje butyraat aan, wat essentieel is voor jouw gezondheid. Lees hier meer over butyraat.
2. Prebiotische vezels zorgen voor een betere stoelgang
Prebiotische vezels helpen om je spijsvertering soepeler te laten verlopen. Ze maken je ontlasting zachter en zorgen voor een regelmatige stoelgang. Heb je vaak last van onregelmatige stoelgang, van obstipatie/verstopping of juist van diarree? Dan kunnen prebiotische vezels helpen.
3. Je darmgezondheid heeft invloed op je hele lichaam
Je darmen doen veel meer dan alleen eten/voedsel verteren. Ze spelen een rol bij je immuunsysteem, je energieniveau en zelfs je stemming. Een gezonde darmflora – ondersteund door prebiotische vezels – helpt om je weerstand te versterken en je vitaler te voelen.
4. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van WholeFiber
Als je last hebt van een opgeblazen buik, kan dat komen door een verstoorde darmflora. Door regelmatig prebiotische vezels te eten, ondersteun je de goede bacteriën die helpen bij het voorkomen van gasvorming en een opgeblazen gevoel. Let op: begin wel rustig, zodat je darmen kunnen wennen. Lees daar meer over in dit kennisitem.
5. Wat doet WholeFiber met mijn stoelgang en darmgezondheid?
Prebiotische vezels en de goede darmbacteriën beïnvloeden de glucose stofwisseling. Hierdoor stijgt je bloedsuiker minder snel na het eten, wat gunstig is voor je energie en kan helpen bij het voorkomen van pieken en dalen in je suikerspiegel. Goed nieuws dus voor je algehele stofwisseling én je humeur. Wist je dat wetenschappelijk bewezen is dat WholeFiber de bloedsuikerspiegel stabiliseert, en je gevoeliger wordt voor insuline?
Waar zitten prebiotische vezels in?
Prebiotische vezels zitten in verschillende producten, zoals:
- Bananen (vooral wat minder rijpe)
- Uien, knoflook, prei
- Asperges en artisjokken
- Peulvruchten (zoals linzen en kikkererwten)
- Gedroogde witlofwortel (WholeFiberTM)
Door een paar van deze producten dagelijks toe te voegen aan je maaltijden, geef je je darmen precies wat ze nodig hebben. Met WholeFiber wordt het eten van prebiotische vezels dagelijks een stuk makkelijker. Strooi het gemakkelijk over je maaltijd of yoghurt.
Tot slot
Prebiotische vezels zijn krachtig. Ze voeden je darmflora, ondersteunen je gezondheid en helpen je lichaam van binnenuit. Begin rustig met toevoegen aan je voeding en drink voldoende water. Je darmen – en jijzelf – zullen je dankbaar zijn!
