“Mensen dénken dat ze veel vezels eten, maar zodra je het uitrekent, blijkt het structureel te weinig te zijn.”
– Susanne, leefstijlcoach & darmexpert
Als leefstijlcoach en darmexpert begeleidt Susanne dagelijks mensen die willen werken aan hun gezondheid. In haar praktijk My Lucky Life ziet zij steeds hetzelfde patroon terug: een structureel tekort aan voedingsvezels.
“Wanneer cliënten bij mij starten, laat ik hen met een voedingsdagboek een week hun voeding bijhouden. Dan zie je eigenlijk altijd hetzelfde beeld. Vaak komen mensen niet eens boven de 12 à 13 gram vezels per dag uit, terwijl je idealiter richting de 30 gram zou willen.” Dat inzicht is voor veel mensen confronterend. “Ze hebben het gevoel dat ze al heel gezond en vezelrijk eten, omdat ze kiezen voor volkoren producten en groenten. Maar zodra je het concreet maakt en gaat rekenen, blijkt dat het in de praktijk toch onvoldoende is.”
Waarom voedingsvezels belangrijk zijn voor de gezondheid
Vezels zijn van onschatbare waarde voor het behoud van onze gezondheid. Ze spelen een cruciale rol bij een goede stoelgang en dragen bij aan de preventie van ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Voedingsvezels hebben onder andere invloed op:
- Spijsvertering: vezels ondersteunen de spijsvertering, stimuleren een regelmatige stoelgang en helpen obstipatie voorkomen.
- Darmgezondheid: prebiotische vezels voeden de nuttige darmbacteriën, cruciaal voor een sterk immuunsysteem en een gezond metabolisme.
- Bloedsuikercontrole: vezels vertragen de opname van suikers en helpen pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen.
- Cholesterol en vetopslag: oplosbare vezels kunnen bijdragen aan het verlagen van LDL-cholesterol en hebben een gunstig effect op vetopslag in de lever en vetcellen.
- Gewichtsbeheersing: vezels zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, waardoor je minder snel te veel eet.
- Algehele gezondheid: ondersteuning van de hormoonbalans, productie van korteketenvetzuren zoals butyraat (ontstekingsremmend) en preventie van welvaartsziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en (darm)kanker.
Bewustwording als sleutel tot verandering
Volgens Susanne zit de grootste winst in bewustwording. “Het verschil tussen wat mensen dénken dat ze binnenkrijgen en wat het daadwerkelijk is, wordt ineens zichtbaar met het ingevulde voedingsdagboek. Juist dat inzicht motiveert mensen om stappen te zetten.”
Vaak starten cliënten met extra groenten en kleine aanpassingen. “Dan zie je dat ze ineens rond de 20 gram uitkomen. Dat alleen al maakt veel duidelijk.”
WholeFiber in de praktijk
Binnen haar trajecten gebruikt Susanne WholeFiber als praktische aanvulling om de vezelinname verder te verhogen. “Iedereen die bij mij begint, raad ik WholeFiber aan.”
Voor haar cliënten is dagelijks 2–3 eetlepels WholeFiber, bijvoorbeeld door het ontbijt, een laagdrempelige en natuurlijke manier om extra stappen te zetten (2–3 eetlepels WholeFiber levert ongeveer 10 gram extra vezels). “Het is nooit óf meer groenten eten óf iets anders inzetten. Het is juist de combinatie. WholeFiber is 100% groente en sluit daardoor heel mooi aan bij hoe ik naar voeding kijk: zo dicht mogelijk bij de natuur, zonder onnodige toevoegingen. Het helpt om het verschil meetbaar te maken: mensen zien hun vezelinname omhooggaan, zonder dat ze hun hele leven hoeven om te gooien.”
Wat voor Susanne ook belangrijk is, is dat WholeFiber niet te vergelijken is met ‘allerlei andere zakjes’. “Er zijn veel vezelsupplementen op de markt, maar ik kies bewust voor WholeFiber omdat het wetenschappelijk onderbouwd is en daadwerkelijk het darmmicrobioom voedt. Het werkt zelfs beter dan psylliumvezels: niet alleen op de stoelgang, maar juist ook op het ondersteunen van de goede darmbacteriën.”
Zichtbaar verschil bij cliënten
In haar praktijk ziet Susanne duidelijke resultaten.
“Mensen merken echt verschil wanneer ze structureel meer vezels eten, vooral in combinatie met WholeFiber. De stoelgang wordt regelmatiger, de structuur verbetert en klachten zoals een opgeblazen gevoel nemen af. Ook zie ik dat cliënten minder last krijgen van voedselintoleranties.”
“Het mooie is: het is zoiets simpels. Geen ingewikkelde protocollen, maar gewoon meer vezels – en tóch zo effectief.”
Realistisch en vol te houden
Wat Susanne belangrijk vindt, is dat veranderingen haalbaar blijven.
“WholeFiber is geen tijdelijke oplossing, maar een hulpmiddel dat past binnen een realistische leefstijl. Het helpt mensen structureel meer vezels te eten, zonder dat het ingewikkeld wordt. En juist dat maakt het ook geschikt voor de lange termijn, bijvoorbeeld wanneer mensen willen afvallen of hun gezondheid duurzaam willen verbeteren.”
Haar conclusie
“Het bijhouden van een voedingsdagboek maakt mensen bewust van wat ze écht binnenkrijgen. Het laat zien dat ‘gezond eten’ soms nog niet genoeg is. Vezels zijn onmisbaar voor de algehele gezondheid én voor gewichtsverlies. WholeFiber biedt een eenvoudige, effectieve manier om dat gat te dichten. Voor mij en mijn cliënten is dat enorm waardevol.”
Waarom WholeFiber?
WholeFiber is 100% groente voor gezonde darmen – puur natuur, lokaal geteeld op Nederlandse bodem. Het dient als voeding voor het darmmicrobioom, ondersteunt de stoelgang en de (darm)gezondheid en is wetenschappelijk bewezen effectief.
WholeFiber bevat 85% prebiotische vezels: met 2–3 eetlepels per dag krijg je al 10 gram extra vezels binnen. Het is lekker crunchy en gemakkelijk toe te voegen aan iedere maaltijd. Strooi het over je yoghurt, salade, soep of warme maaltijd, of meng het door je favoriete baksel. WholeFiber is gluten-, lactose- en allergenenvrij.
