Verschillende soorten Bifidobacterium: wat doen ze voor je gezondheid?

In een eerder kennisitem las je al dat Bifidobacterium een belangrijke goede bacterie is in onze darmen. Deze bacterie wordt in verband gebracht met een gezonde stoelgang, goede spijsvertering en sterkere weerstand.  op onze stoelgang en gezondheid. Maar wat veel mensen niet weten, is dat er niet één soort Bifidobacterium bestaat. Er zijn juist weer veel verschillende soorten, ieder met hun eigen functie in het lichaam. En wist je dat WholeFiber ook een sterke impact heeft op 3 van deze soorten Bifidobacterium? 

Soorten Bifidobacterium 

Wetenschappers kennen inmiddels meer dan 120 verschillende soorten Bifidobacterium (1). Daarvan komen ongeveer 10 tot 15 soorten regelmatig voor bij mensen. Welke van deze soorten je vooral hebt, hangt onder andere af van je leeftijd en leefstijl.  

Bij baby’s die borstvoeding krijgen, komen vooral de soorten Bifidobacterium breve, bidifum en infantis voor. Deze bacteriën helpen bij het verteren van moedermelk en ondersteunen de ontwikkeling van het immuunsysteem. Als kinderen ouder worden en vast voedsel gaan eten, verandert ook het darmmicrobioom. Bij volwassenen zien we vooral de soorten Bifidobacterium longum, adolescentis, catenulatum en pseudocatenulatum voor. Deze bacteriën helpen vooral bij het verteren van plantenvezels (2).  

Wat doen verschillende soorten Bifidobacterium? 

Niet iedere soort heeft precies dezelfde functie. Sommige soorten helpen vooral bij de vertering van vezels, terwijl andere soorten meer invloed hebben op de weerstand of darmbarrière. WholeFiber is een natuurlijke gedroogde groente met 85% prebiotische vezels. In wetenschappelijk onderzoek is al aangetoodn dat WholeFiber zorgt voor een 3-4x toename  

.in het aantal Bifidobacterium. En niet één soort, maar specifiek drie (3), namelijk: 

• Bifidobacterium longum 

• Bifidobacterium breve 
• Bifidobacterium bifidum 

Bifidobacterium longum 

Bifidobacterium longum is één van de meest onderzochte soorten. Deze bacterie helpt bij het afbreken van vezels en het maken van korte ketenvetzuren. Dit zijn stoffen die de darmwand voeden en helpen om ontstekingen in de darm te verminderen, lees in dit kennisitem hier meer over. Onderzoek laat ook zien dat Bifidobacterium longum mogelijk een positief effect heeft op stress en stemming via de gut-brain axis. Daarnaast ondersteunt deze bacterie het immuunsysteem en helpt het schadelijke bacteriën te remmen (4, 5). 

Bifidobacterium breve 

Bifidobacterium breve komt veel voor bij baby’s en jonge kinderen, maar is ook belangrijk voor volwassenen. Deze bacterie wordt gelinkt aan: 

• Het verteren van vezels  

• Een gezonde stoelgang  

• Het verminderen van ontstekingen  

• Ondersteuning van de darmbarrière  

Sommige studies laten zien dat Bifidobacterium breve mogelijk kan helpen bij darmklachten zoals een opgeblazen gevoel en verstopping (6). 

Bifidobacterium bifidum 

Bifidobacterium bifidum helpt vooral bij het beschermen van de darmwand. Deze bacterie maakt stoffen zoals korte ketenvetzuren die helpen om schadelijke bacteriën minder kans te geven. Daarnaast speelt Bifidobacteriumbifidum een belangrijke rol in de ondersteuning van het immuunsysteem. Onderzoek laat zien dat deze bacterie lijkt te helpen om de darm in balans te houden en ontstekingsreacties te reguleren (7). 

Door deze bacteriën te voeden met vezelrijke voeding en WholeFiber, ondersteun je op een natuurlijke manier: 

• Je darmgezondheid  

• Je stoelgang  

• Je weerstand  

• De bescherming van je darmwand  

Samenvattend 

Bifidobacterium bestaat uit veel verschillende soorten bacteriën. Iedere soort heeft zijn eigen taak in de darm. Vooral Bifidobacterium longum, breve en bifidum zijn belangrijk voor een gezonde darm, een goede weerstand en een sterke darmbarrière. Met voldoende prebiotische vezels kun je deze goede bacteriën ondersteunen. WholeFiber is hier een voorbeeld van en is onderzocht op het verhogen van juist deze belangrijke soorten Bifidobacterium.