Wat hebben je darmen te maken met hoe je je voelt? Meer dan veel mensen denken, merkt orthomoleculair adviseur Martine in haar praktijk.
Ze begeleidt voornamelijk vrouwen met hormonale klachten. En opvallend genoeg begint ze daarbij bijna altijd op dezelfde plek: de darmen.
“Vanaf dag één gaan we meteen met darmgezondheid aan het werk. Ik leg het belang uit van goede vezels, gezonde vetten en voldoende vocht.”
Martine merkt dat veel mensen nauwelijks weten wat vezels precies doen, waar ze in zitten en hoeveel ze er dagelijks van binnenkrijgen.
“Vezels zijn voor mij de nummer 1 als het gaat om aandacht voor de stoelgang en darmgezondheid.”
Waarom Martine zoveel aandacht heeft voor vezels
Vezels worden vaak vooral gekoppeld aan de stoelgang. Maar in onze darmen gebeurt veel meer. Zo spelen verschillende soorten vezels een rol in het darmmicrobioom: de enorme verzameling bacteriën en andere micro-organismen die in je darmen leven.
Daarom kijkt Martine niet alleen naar de vraag óf iemand vezels eet, maar vooral naar de dagelijkse voeding als geheel. Ze adviseert haar cliënten voldoende groente, fruit, peulvruchten en noten te eten. Daarnaast besteedt ze aandacht aan voldoende vocht en beweging. En daar merkt ze regelmatig hoe beperkt ons beeld van vezels eigenlijk is.
“O, dan moet ik zeker meer volkorenbrood eten?”
Die reactie hoort Martine vaak. Volkorenbrood bevat inderdaad vezels, maar het is zeker niet de enige bron. Ook groente, fruit, peulvruchten en noten leveren vezels.Martine begint daarom meestal bij gewone voeding. WholeFiber komt in beeld wanneer het iemand niet lukt om daarmee voldoende vezels binnen te krijgen.
“Als het met gezonde voeding niet lukt om voldoende vezels binnen te krijgen, adviseer ik WholeFiber.”
Wanneer ze WholeFiber inzet, verschilt per cliënt. Bij cliënten met overgewicht kiest Martine er bijvoorbeeld regelmatig voor om WholeFiber al aan het begin van de begeleiding toe te voegen.
“Bij cliënten met overgewicht zet ik WholeFiber vaak al in aan het begin van de behandeling, om te voorkomen dat ze gaan overeten en sneller verzadigd zijn.”
WholeFiber vervangt gezonde voeding dus niet. Het is een makkelijke manier om extra vezels toe te voegen aan wat je toch al eet.
Waarom Martine voor WholeFiber kiest
Wat Martine vooral aanspreekt, is dat WholeFiber puur natuur is.
WholeFiber bestaat uit de hele witlofwortel, gedroogd en knapperig. Het is 100% groente uit Nederland, zonder toevoegingen, en bevat 85% prebiotische vezels die nog in de plantcelstructuur zitten.
“Wat ik het grootste voordeel vind, is dat het gewoon een puur natuurproduct is. Dat past binnen mijn visie op voeding.”
En er is nog een reden waarom ze WholeFiber graag gebruikt: haar cliënten hoeven hun eetpatroon er niet voor om te gooien.
Gewoon toevoegen aan wat je al eet
Twee eetlepels per dag. Meer hoeft er niet aan je routine te veranderen.
Je kunt WholeFiber bijvoorbeeld over je yoghurt of salade strooien, door de soep of warme maaltijd roeren of ermee bakken.
“Ik vind het erg fijn dat er zoveel manieren zijn om het product te gebruiken. Met bijna iedere cliënt kan ik wel iets vinden waar het goed aan toe te voegen is. Voor mij en mijn cliënten is dat enorm waardevol.”
Wat hoort Martine terug van haar cliënten?
Een aantal cliënten is erg enthousiast over WholeFiber. Martine hoort bijvoorbeeld terug dat mensen verschil merken in hun stoelgang.
“Voor veel mensen is het echt een eyeopener dat meer vezels eten zo’n verschil kan hebben!”
Volgens Martine nemen mensen soms genoegen met een stoelgang waar ze eigenlijk niet tevreden over zijn. Simpelweg omdat ze gewend zijn geraakt aan hoe het gaat.
De eerste stap is simpel: ontdek hoeveel vezels jij op een gemiddelde dag binnenkrijgt.
En jij: hoeveel vezels krijg jij binnen?
Misschien eet je iedere dag volkorenbrood, groente en fruit. Maar weet je ook hoeveel vezels dat bij elkaar oplevert?
Dat hoef je niet zelf uit te rekenen.
Doe de vezeltest en ontdek in twee minuten hoeveel vezels jij dagelijks binnenkrijgt.